Apprendre à ETRE simplement.
Synchroniser le cœur, le corps et l’esprit.
Adopter une perspective long terme, une discipline, une régularité
Apprivoiser son esprit pour habiter le moment présent.
Laisser l’esprit voir, entendre, penser et ressentir mais ne plus passer notre temps à courir après ses perceptions
Se laisser ETRE dans la non action et le non jugement.
Observer accepter ce qui est, accueillir avec bienveillance ET revenir à l’objet de méditation : la posture et la respiration
Se laisser tranquille!