Auto hypnose : faites « comme si »….

Image de prévisualisation YouTube

Une petite vidéo pour aider à comprendre ce qu’est l’hypnose et l’auto-hypnose et pratiquer l’auto-hypnose.

L’hypnose permet le contournement du facteur critique pour qu’il y ai un lien, un dialogue, entre le conscient de le sub-conscient.
Voici une technique plutôt  simple, basique.

Pour entrer dans votre  transe, vous allez faire « comme si. »

Pour que ça marche jouez le jeu!
Faites comme si vous aviez 5 ans
Fermez vos yeux
Faites comme si vous ne pouviez plus ouvrir vos yeux
Faites 5 bonnes respirations ( avez le nez et le ventre nombril en avant puis  poitrine après …)
Ouvrez vos yeux en fixant un point sur une inspiration bloquez quelques instants puis expirez en fermant vos yeux 5 fois. Pendant de temps vous pouvez vous observer, vous pouvez être curieux de vos sensations, comme si vous étiez encore plus conscient, plus réceptif des sensations, des odeurs, des bruits

.
En suite,  faites un décompte de 20  à 1 en doublant votre état entre chaque chiffre en faisant comme si entre chaque chiffre vous commencez à vous détendre. C’est votre initiative!
Puis imaginez que vous êtes dans  une belle   bulle de bien être et restez-y le temps que vous souhaitez.

Souvent vous n’aurez pas l’impression qu’il se passe quelque chose au départ et vous vous demanderez si vous étiez vraiment en transe. Tout cela est normal, l’hypnose est un état naturel auquel vous êtes déjà habitué sans le savoir!

About helenep

"Sois toi et change le monde. Et si c'était le moment?" PRATICIENNE en HYPNOSE HUMANISTE et FACILITATRICE ACCESS BARS®. A l’aide de ces précieux outils nous pouvons nous libérer des croyances et des jugements qui oblitèrent nos capacités de création dans nos vie. Concrètement nous avons le CHOIX d'évoluer dans les situations en choisissant l'infini des POSSIBILITÉS au lieu de rester coincé. Comment serait votre vie si vous pouviez la créer libre du passé et serein envers le futur? Comment serait votre vie en étant authentiquement VOUS ? Quelle contribution seriez-vous alors pour vous même, pour vos proches, pour l'UNIVERS ? A vrai dire, j'ai tellement changé depuis ce matin que je ne saurais plus dire qui je suis... Lewis Carroll (Alice aux pays des merveilles.)